ピラティスの効果は、姿勢改善、体の不調改善(肩こり・腰痛など)、リラックス効果、健康的な体づくり、けが防止などです。
10レッスンで気分が良くなり
20レッスンで体が変わり
30レッスンで完全に新しい体となる
~ピラティス創案者 ジョセフ・ピラティス~
ピラティスとは / ピラティスの効果
ピラティスとは
ピラティスは、元は戦時中に負傷した兵士のリハビリから始まっています。
ピラティスはヨガの様にマットの上でゆったりと呼吸をしながら体を動かし、体の柔軟性を高めつつ、体の芯であるインナーマッスルを鍛える有酸素運動です。
現在はトップアスリートやハリウッド女優などが体幹トレーニングやダイエットとして行っており、激しい筋トレのようにイメージしておられる方が多いですが、実際は強度を自由に変えられ、老若男女どなたでも行えるエクササイズです。